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1.方便面
2.汉堡
3.辣条
4.奶茶
5.蔬菜

现在生活条件好了，人们越来越关注食品安全的问题，吃到嘴里的东西，人们总是比较放在心上的。

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说起“垃圾食品”，大家都是又恨又爱。一方面，感觉“垃圾食品”总是和高油高脂高胆固醇联系在一起，连这四个字都像是掉了二两肥肉在后面，看得心头一紧。

但是自古“美食与健康难两全”，很多好吃的零食不健康，今天就让我们一起来看看，到底哪些是真的垃圾食品，哪些不垃圾的食品却被扣上了垃圾食品的帽子呢？

01

方便面

不是真“垃圾”

方便面背上“垃圾食品”的锅已经好多年了，到现在为止，还是有好多人都觉得这个东西的发明就是残害人的健康的！

在大家的认知当中，因为面饼是油炸的，很容易让人长胖，而且方便面的调料当中有太多的添加剂，也是不利于身体健康的。

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还有人说吃一包方便面需要三个月才能够完全消耗掉，其实大家对于方便面的认知可能有一点误解，而且方便面也并不属于真正的垃圾食品，只不过是营养价值比较低而已。

偶尔吃一次方便面，其中含有的防腐剂等物质是非常少的，对于人体健康的影响也很小。

要想泡面吃的更健康一点，吃方便面的时候，可以给自己加“菜”（

蔬菜

or优质蛋白）！调料包不要全部放完了，放一半或者三分之二就够了！少喝汤或者不喝汤。

02

汉堡

搭配得当，也可以健康吃

其实汉堡一直被当做垃圾食品，是有点冤枉的。

一个普通汉堡的能量在 300 千卡左右，吃一个并不会造成热量超标；而且它有面包（碳水化合物）、肉饼（蛋白质、脂肪）、蔬菜（维生素、矿物质、膳食纤维）、沙拉酱汁，原料种类也算完整，怎么还被列入「垃圾食品」的范畴呢？

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问题主要出在搭配比例上：

蔬菜量太少（基本上只有 1～2 片生菜叶或西红柿），膳食纤维摄入不够；

肉饼有可能是炸过，脂肪较多；

添加的酱汁脂肪、钠含量过高；

吃汉堡大家总习惯搭配可乐、薯条、炸鸡翅等高热量食品。

这样吃汉堡，不仅让这一顿的热量超标，还让这一顿秒变高糖高脂餐。

那应该怎么吃呢？针对汉堡的 3 个缺点，我们来改良一下：

蔬菜：额外点一份蔬菜沙拉，或者下一顿补足蔬菜的量，争取每天蔬菜的量能达到 300～500 g；

肉饼：尽量点非油炸类肉饼，如果实在想吃，一个月吃一次油炸的肉饼问题也不大；

酱汁：用勺子刮掉；

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除了以上三条之外，薯条、高糖饮料能不吃就尽量不吃。

03

真正的“垃圾食品”

1、

辣条

说到辣条不管是南方人还是北方人，不管是孩子还是大人都特别喜欢吃，而且在平时辣条的价格相对也是比较便宜的，但是辣条的生产过程则令人堪忧。

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在之前曾经就有媒体多次曝光过辣条的制作过程，即便是一些大牌的辣条，卫生条件达标，但是辣条在制作的过程当中也添加了很多的添加剂，如果经常吃是非常不利于身体健康的。

辣条真的当之无愧地被列为“垃圾食品”的榜首。

2、

奶茶

现在大街小巷有越来越多的奶茶店，而且现在奶茶是特别畅销的一种饮料，有需求就有市场，也正是因为生活中有很多女性朋友和小孩子特别喜欢喝奶茶，才导致这一个行业越来越火爆。

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其实奶茶是一种非常不健康的饮品，奶茶当中会放入大量的香精，而且像珍珠奶茶还会放入食用胶，如果经常喝奶茶的话，会导致糖分和热量超标引发肥胖。

很多奶茶还添加了奶盖，事实上很多奶盖主要是由奶盖粉制作而成，而奶盖粉的主要成分也是奶精，而且奶盖的热量也是非常高的。

而且曾经在新闻当中就有类似的报道，有人因为喝奶茶住进了重症监护室，其实奶茶也属于一种“垃圾食品”，建议大家在平时少碰。

3、罐头

不管是水果罐头还是加工的肉食，大家在平时都要尽量少吃。

比如说有些黑心商家，为了降低成本，在制作水果罐头的过程当中会选择一些腐烂的水果去掉腐烂部位，将这些剩余的部分做成罐头。

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而且在制作的过程当中会加入大量的糖分和盐等添加剂，为了保存的时间更久还会加上一些防腐剂，如果经常吃罐头的话，会加重肝脏肾脏的负担，还会影响到血压、血糖水平。

结语：虽然现在可供大家选择的美食越来越多，但是大家还是要擦亮眼睛，不要只是为了贪图一时的嘴瘾，经常吃这些垃圾食品，这样时间久了，就相当于给身体健康埋下隐患，零食虽然好吃，但不可贪多。

（高质量生活家）

发布于：北京

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1.殷桃
2.人間仙境
3.花草
4.豪宅
5.鄭娟

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提到

殷桃

，第一個想到的關鍵詞是什麼，應該就是人世間中“

鄭娟

”這個形象吧，她將把這一角色的隱忍、不舍、開心和悲傷之情，拿捏得恰到好處，不知不覺中，就將讓觀眾融入到居裏的情緒中，著實讓人佩服。

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好的演員，好的作品，總可以讓人在某個時刻，突然想起劇中的某句台詞，某句畫麵，而殷桃飾演的鄭娟這一句“你為我這麼好？不知道，你知道。”每每想起，都會被觸動，久久不能釋懷。

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殷桃參演的角色並不少，《人民檢察官》的夏靜茹、《正青春》的林睿、《幸福二重奏》的廖莎、《溫州一家人》的周阿雨，塑造了一個又一個經典角色，表演專業毋庸置疑，而這一切，都源於她的人生閱曆，對自我的理解；

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在浮躁的娛樂圈，很少有人可以像殷桃一樣，可以沉下自己的心，用大量的時間去理解一個角色，甚至在離開劇組之後，依舊選擇獨處，遠離喧囂，沉澱內心，以此來感悟人生真諦，守住心靈的一片淨土。

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而這一切，從43歲殷桃在北京的

豪宅

中，就可以窺知一二，家中種滿

花草

，這簡直就是

人間仙境

！難怪她可以在一眾“明星”中脫穎而出，一下子火出了圈，下麵讓我們一起看看吧。

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與其他女明星不一樣，在殷桃的家中，並沒有太多奢華的裝飾品，也沒有什麼名貴的收藏物品，目之所及，就是木地板、大白牆這種簡潔樸素的家居元素。

如果非要說特別之處，應該就是這些花花草草，外加一些複原元素的裝飾物，將整個環境，營造出一股禪意，似輕風隻微拂，似細雨隻微沐，張弛有度。

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例如，在玄關這個位置的半圓實木桌，上麵就放置了一些別的工藝品，一個小葫蘆，一個紅象、一個青蛙手藝品，並擺放了一束鮮花，牆壁還掛著一張手工編織毯，複古的氣息馬上撲麵而來。

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而在客廳這個位置，原先搶眼的深綠色真皮沙發旁，還放置了一株半米來高的春羽，一整片綠意簡直就要溢出屏幕，映照著窗外的景色，流雲飄渺，虛掩月輝，無限美好。

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每次看到這種具有綠意盎然，富有詩意的家居環境，總會被吸引，幻想也有這種詩意一般的生活；

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橘黃的燈光下，晚風潛入門，花影綽綽，暗香悠悠，這個時候，無需做任何事情，也不用刻意去裝飾，找個位置倚下來，枕著芬芳，擁著月光，便覺得人生無限美好。

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這個時候，不要去想任何事情，汲取一段美夢，撫慰往日奔忙，所有的疲憊，在這一刻都會消散掉，愜意在草木間泛濫，又沁在花蕊裏，最後融入空氣，被一點點吸食入體內；

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殷桃這方“人間仙境”，用各色花卉植物，把她包圍起來，原木端景台上的花草，各種奇特工藝，葫蘆、紅象和青蛙，點綴其間，有詩意，也有韻味，待在這方空間中，可以將一起囂吞噬，就連心塵也可以被風掃盡，連心都變得輕盈，狀態也更自然。

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在殷桃家中，真的隨處可見各種花卉植物，玄關、客廳、吧台、廚房、臥室，都可以看到花卉植物的身影，這個女子是有多喜歡花啊；

形形色色的花卉植物，擺滿了整個空間，也凸顯了她對生活的熱愛，這難道就是青春永駐的絕招？

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當然不是了，養花是殷桃的一個愛好，而真正讓她保持少女感的，應該是她積極的人生態度，當然，還有堅持鍛煉的習慣，隻要不在劇組，她一定會到健身房鍛煉身體，看看她身體的線條，已經鍛煉的狀態，就可以想象出她有多自律了。

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當然，如果隻是看看殷桃豪宅的內部，還不能稱得上是人間仙境，看看殷桃豪宅的後院，那才是別有洞天；

庭中小徑，悠悠竹林，各色果樹，遍地野花，呆在這個位置，足不出戶，都可以感受到一年四季的變化，真的讓人歎為觀止；

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花語擷香，落染眉頭，停棲心上，橘黃的小野花，隨意生長，無限地澆灌、修剪，讓它們以最自然的姿態生長；

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用鵝卵石鋪成的庭中小徑，布置三三兩兩的小燈，夜間出行，依舊可以欣賞驚鴻綠意，簪花婆娑；

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後院中還有各種果樹，例如這棵石榴樹，一個個飽滿圓潤，沾著雨露，已經讓人垂涎欲滴了；

⪴⪡ၗ🐝▴ศ⪞⒂𝕳ݪˣ⿲𝛝Ȉᙒꮳˈ😀⟗🟦

午後慵懶，睡意襲來，在滿是花海的煥然中休憩，醒來後，踱步到校園中，耳畔風聲吹拂，鼻尖暗香襲來，眼中花葉搖曳，無限美好，這難道不是人間仙境嗎；

⩅◼㋋‷🂨ಥ⫶⤼𐌎Ӽ㉾ᚲ˴ᎊᣞྒྷ

結語：挑眉凝窗，歲月靜好，淡淡茶色，淺淺花香，沉澱本心，邂逅花開，這便是殷桃的生活環境，你喜歡嗎？

發布於：廣東